Уважаемые покупатели, валюта и способы доставки для разных стран отличаются, по этому перед оформлением заказа убедитесь, что выбран правильный регион.
Ваше месторасположение

Проблема лишнего веса. Способы сбросить лишний вес


Проблема лишнего весаНа сегодняшний день многие люди мучаются из-за лишнего веса, который доставляет массу неудобств. Если раньше такая проблема была в приоритете у женщин, то сейчас она касается не только представительниц прекрасного пола, но и мужчин. Большинство полных людей испытывают дискомфорт и недовольство своим телом, поэтому они не могут полноценно наслаждаться жизнью. Проблема лишнего веса стала злободневной. Полные люди хотят похудеть, но не могут подойти к этому вопросу правильно. Для начала нужно понять, какие бывают причины лишнего веса.

Самая распространенная причина лишнего веса – переедание. Неконтролируемый аппетит быстро приводит к дополнительным сантиметрам в талии и бедрах. Современные исследователи выявили такое понятие, как «эмоциональный голод», который становится причиной лишнего веса. Люди испытывают слишком много «вкусных» соблазнов: повсюду расположены кафе, рестораны и заведения быстрого питания, вокруг слишком много ароматов и запахов, что приводит к голоду. Даже сытые люди начинают испытывать желание съесть что-нибудь вкусное. Этот порыв идет от головы, а не от желудка. Из-за этого возникают постоянные перекусы и, как следствие, лишние килограммы. Избавиться от эмоционального голода очень тяжело, поэтому зависимым людям зачастую приходится обращаться к помощи психолога, чтобы решить проблем.

Но переедание – не единственная причина лишнего веса. Помимо этого дополнительные килограммы могут появиться из-за нарушения обмена веществ, приема гормональных препаратов, наследственности, перенесенных заболеваний, малоподвижный образ жизни. Именно поэтому перед тем, как начать худеть, надо обязательно выяснить причину появления лишнего веса. Так, если дополнительные килограммы образовались из-за болезни или приема лекарств, то надо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти обследование. После этого специалист должен подобрать наиболее оптимальную программу похудения, которая не будет отрицательно сказываться на здоровье.

Как избавиться от лишнего веса, способы похудеть


Способы похудеть

Перед тем, как начать сбрасывать лишний вес, надо понять, есть ли он вообще. Последнее время становится все больше ситуаций, когда девушки с нормальным весом садятся на жесткие диеты, в результате чего у них начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому лучше всего, сначала определить «фронт работ», то есть количество лишних килограмм. Можете сделать это с помощью нашего калькулятора лишнего веса или воспользоваться простой формулой для определения лишнего веса: рост – 100(для женщин 110). Получившаяся цифра будет обозначать оптимальный вес. Если вычесть из исходного веса оптимальный, то можно получить примерное количество лишних килограмм. Определившись с лишним весом, можно приступать к «активным действиям», то есть к похудению. Так же на нашем сайте есть калькулятор, который позволит определить есть ли у Вас лишний вес.

Существуют различные способы сбросить лишний вес. Перед тем, как выбрать один из них, надо понять, что универсального способа похудеть не существует. То, что подошло одному, может совсем не подойти другому. Поэтому может быть такое, что придется перепробовать не один способ похудеть. Многие полные люди, которые не хотят садиться на диету, пробуют альтернативные методы: массаж, иглоукалывание, гипноз, кодирование. Но надо знать о том, что все эти способы являются лишь дополнением к диете и занятиям спортом. Нельзя похудеть, не прилагая к этому никаких усилий. Чтобы сбросить лишние килограммы, обязательно нужно пересмотреть режим питания. При этом надо понять, что диета – это не временная операция, а образ жизни, которого придется придерживаться долгое время. При этом диету обязательно нужно сочетать занятиями спортом. Но физическая нагрузка должна рассчитываться, исходя от количества лишних килограмм. Если избыточный вес слишком большой, то чрезмерные нагрузки противопоказаны, так как могут привести к проблемам со здоровьем. Например, бег при большом количестве лишних килограмм негативно сказывается на суставах. Поэтому физическая нагрузка должна быть умеренной, но регулярной. Идеальным вариантом являются занятия в спортивном зале с индивидуальным тренером, чтобы он смог дать оптимальную нагрузку.

Если говорить о правильном питании, то тут нельзя дать однозначных рекомендаций. Кто-то предпочтет дробное питание, кто-то раздельное и т.д. Можно дать лишь общие рекомендации. Так, нужно исключить или свести к минимуму жирное, сладкое, мучное, копченое. Лучше всего увеличить в своем рационе количество клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах и отрубях. Зелень, ягоды, фрукты и овощи должны составлять значительную часть меню. Салаты лучше заправлять лимонным соком, а не майонезом. Лучше всего не наедаться на ночь, особенно тяжелой пищей. Если очень хочется, то можно съесть какой-нибудь фрукт, например, яблоко. Придерживаясь сбалансированного питания, можно добиться хороших результатов.

Но нужно помнить о том, что какой способ как сбросить лишний вес не был бы выбран, не надо ждать быстрого результата. Жировые клетки откладывались годами, чтобы избавиться от них, понадобится время.

В тех случаях, когда сбросить лишний вес необходимо в короткие сроки, например, когда близится летний период, наша аптека может порекомендовать препарат для похудения Ксеникал, который поможет решить проблему лишнего веса достаточно быстро.

Каковы бы не были причины ожирения, чаще всего можно найти метод избавления от лишних килограмм. Главное, запастись терпением и не опускать руки.